セルフケア一覧

ストレスによる不調を軽減するツボ3つ

日常生活においてストレスを感じる場面は数多くあると思います。過度なストレスは精神的な緊張状態を作り出して自律神経に影響を与えいろいろな不調を引き起こします。ここでは、精神的な緊張を緩和するツボを3つお伝えします。

お灸を使ったセルフケアにおススメのツボ3つ

お灸を日々のセルフケアに取り入れているけれど、特に気になる症状がないときに、どのようにすればよいのか迷っておられる方もいると思います。そのときは、気血を充実させて、気血の巡りを促進するツボを使って未病を治すようなケアをしましょう。