「セルフケア」一覧

日常生活においてストレスを感じる場面は数多くあると思います。過度なストレスは精神的な緊張状態を作り出して自律神経に影響を与えいろいろな不調を引き起こします。ここでは、精神的な緊張を緩和するツボを3つお伝えします。

カラダをケアするためにツボを使ってみたい方も多いと思います。ここでは、日常生活で気軽にできる指や爪楊枝、ドライヤーなどを使ったツボの刺激方法について説明します。

お灸を日々のセルフケアに取り入れているけれど、特に気になる症状がないときに、どのようにすればよいのか迷っておられる方もいると思います。そのときは、気血を充実させて、気血の巡りを促進するツボを使って未病を治すようなケアをしましょう。

自分でお灸を使ったセルフケアをしてみたいけれど、不安や疑問を持たれている方も多いと思います。セルフケアで使用するときにおすすめのお灸や、お灸をするときのコツなどについて説明します。お灸でセルフケアをするときに、参考にしてください。